遭遇背叛，就像被人在心上狠狠地划了一刀，那种痛苦如影随形，让人仿佛置身黑暗深渊无法自拔。但请相信，你不是独自面对，以下这些方法能帮助你一步步走出这片阴霾。一、直面和接纳情绪被背叛后的愤怒、伤心、失望等情绪如汹涌潮水，不要压抑它们。
遭遇感情的背叛，直接离婚得多，还是选择原谅的多?因为，在以后的相处里，这件事无时无刻不在，会放大很多不安全感，让你草木皆兵，不信任肆意蔓延，你会变得过度敏感，可能他不接一个电话，对着手机傻笑一声，晚回家一个小时，多照几下镜子，怠慢你一句话，你的怀疑、不安全感，就会立马袭来。
很多人总是问我一个问题：为什么我总是那么痛苦？为什么我已经那么努力学习了，却还是很难从背叛的伤害中走出来？因为遭遇背叛后的婚姻，没有“复原”，只有重建！对于我们每个人来说，在感情的世界里，其实不存在“复原”，因为感情是一种心甘情愿。
我一闭上眼睛就是老公越轨的事，心情爆炸，就什么事也做不了。情感上，感到被伴侣欺骗，会开始怀疑这段感情的真实性——两个人在婚姻里，是你改变我，我改变你的状态，你的自我认知中包含与他共同经历的一部分，当这部分受到冲击，也会影响你对自我的评价。
遭遇背叛，对一个人差不多是全方面的打击，你的自信、自尊等等，几乎一瞬间坍塌，然后就会变得沮丧、消极、颓废、萎靡不振；又或是易怒、暴躁、抑郁、甚至偶尔歇斯底里……很多经历过背叛的人，回想起曾经那段时间的自己，最大的感受，就是觉得自己活得像一个神经病。
