肩膀训练本就不是力量训练的主流，而大多数普通训练者的动作安排，是根据视线范围来定的：照照镜子：“看看这三角肌前束，充血了之后都得劲儿，配合着胸大肌显得上半身格外壮实！没白练！”“哎呦，三角肌中束不够饱满啊…
由于物质生活水平的提高，肥胖超重的问题一直困扰着很多人，但实际上，身材瘦弱单薄同样也困扰着不少怎么吃都不胖的瘦子，尤其是在夏天，过于瘦小的臂膀连最小号的衣服都撑不起来，着实会影响外在形象，于是，很多人想要通过练肩来让自己看起来更加宽厚，然而，汗水没少流，训练也很努力，但整体效果却
今天给大家整理一组背部增肌训练动作，在即健身训练中背部是最难训练的一个部位之一，背部增肌不仅需要严密的上半身力量协调，还需要有全面的综合的动作组合才能有效的强化到背部各个肌群，如果你在训练背部时，没有完美的动作组合从各个角度刺激背部肌群，那么背部训练就不会有好的效果，所以大家在训
