来源：健康北京 随着冬天的到来，天气越来越冷，很多人进入到了一种一直想吃、一直在吃，根本停不下来的节奏中。咕嘟着热气的各类美食诱惑着我们，再加上穿得多、能藏肉，结果就是越吃越多、越吃越胖、越胖越想吃。那么，到底该怎么打破这“越吃越多”的魔咒呢？
参考消息网12月22日报道据美国《发现》杂志网站12月8日报道，食用超过身体所需食物的冲动或许是强大的，甚至是压倒性的，我们很容易将这归咎于缺乏意志力。乍一看，这似乎是个人的失败，实际上，在很多方面，这只是生理上的失误——是身体的自然过程被一个明显不自然的现代环境裹挟了。
常言说得好:“早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少”，其中晚饭要吃少该怎么理解呢?这个问题我想很多人都有自己的标准，但需要注意的是，你的标准很有可能会“超标了”，下面教你几招，合理控制食量，让你不会再吃“撑”。吃到了几分饱，身体的感觉会告诉你最准确的答案:一分饱:感觉头晕，恶心，浑身无力，有可能伴随肚子不间断地”咕咕“叫，平时不爱吃的食物都想吃。
吃太饱是一种怎样的感受？解开腰带还是撑得直不起腰、躺在床上翻来覆去睡不着，想吐吐不出、想排也排不出……长期过饱的危害很多，不只是增加体重这么简单，很多病都是“撑”出来的。《生命时报》邀请专家，详解总吃太饱对身体的影响，并教你如何吃能不多又不饿。
一顿饭要了一个人的命？10个包子、4个鸡腿、30个雪糕、3000毫升奶茶……这居然是河南新乡25岁的李女士一顿饭的量。这一顿饭，也差点要了她的命。通过CT看到李女士的胃时，医院的医生都惊呆了。“从医近30年，从来没有见过这么大的一个胃。
