说到有关减脂的话题，除了如何饮食与运动以外，可以说基础代谢则是另外一个关注度很高的话题，因为我们总是会提高基础代谢高就意味着消耗会多，所以减脂也更容易一些，也正是因为如此，很多朋友都会想着如何通过提高基础代谢的方式来让自己达到减脂的目的，那么，基础代谢对于减脂而言，真的那么重要吗?
基础代谢值旺盛的人，意味着每天可以消耗更多卡路里，这样的人想胖都难。随着年纪的增长，30岁后个人的身体机能开始老化，身体运转效率下降，肌肉有所分解，基础代谢值就会大不如前，卡路里消耗值也会有所下降，脂肪更容易堆积起来，发胖几率也会大大提升。
当我们走在减肥路上之时，我们都会或多或少地去搜集一些相关知识，然后在这些知识的指导之下去实施减肥计划，随着自己相关知识的积累，我们就会发现，减脂就是要少吃多动这句话虽然总是在说，却包含着方方面面的内容，比如少吃并不意味着越少越好，而多动也不意味着动得越多越好，而在这个过程中最为主要的则是热量缺口，也就是说只要热量缺口存在，我们就会变瘦，但是想要热量缺口存在并保持下去，还要顾及基础代谢这件事。
减肥人士的尽头是提高代谢？人胖就是基础代谢低？代谢是我们生命活动中不可或缺的一部分好的代谢模式不仅能高效控制体重还能减少内脏脂肪保持肌肉、降低炎症反应代谢高易瘦 代谢低易胖基础代谢是指在清晨空腹、静卧、无任何活动和精神紧张状态下的能量消耗率。
