肝为“罢极之本”，是人体的重要器官，能够参与人体代谢循环，如此重要的器官在近年来随着越来越多人对饮食和运动的不在意中变得如此“脆弱”。一项数据显示我国十个人中就有三个患有脂肪肝，而脂肪肝能够增加心脑血管疾病的风险，是危害国人生活水平的一大“祸害”。
52岁的李先生，在前几个月就被确诊为脂肪肝。医生建议李先生在用药物治疗的同时，注意平时的饮食和生活习惯。所以，他一直在网上寻找可以帮助缓解脂肪肝、养护肝脏的方式。这不他就找到一个方法，说是每天散步就可以帮助缓解脂肪肝，并且还对我们身体健康有很大好处。
老钟是“资深”脂肪肝患者，这几年，他在治疗脂肪肝的路上认识了不少病友，于是建了一个群，相互分享经验。最近，一位新进群的病友说，他坚持每天走路，居然把脂肪肝“走”掉了！此话一出，有些常年不说话的病友也开始发言了。@温馨：我之前有重度脂肪肝，是在一次查体时发现，转氨酶高达220。
你可能做了很多运动，却从未想过哪些运动对肝脏最有益。肝脏，不仅负责解毒、代谢，还承担着免疫和储存能量等重任。想让肝脏健康？答案竟然与运动息息相关。很多人可能会想，健身不是为了减肥或者塑形的吗？怎么和肝脏扯上关系了？其实，你的肝脏和你的每一滴汗水都有联系。
郑先生还没有到六十岁，却已经被多种疾病缠身，又是肥胖又是轻度脂肪肝，关节还有点问题，医生告诉他要抓紧时间把体重控制下来，否则对肝脏健康是不利的。郑先生自己也很着急，心里想着要去运动，可是天气寒冷，才进行了三天就坚持不下去了。
半年前，单位组织体检，刚三十出头的小王不仅体重超重，还患上了高血脂、脂肪肝。有一天，小王在邻居家吃饭，说到社区一位七十多岁的王大爷，原来患有高血压和心脏病，天天与药罐子打交道，但他坚持走路健身，每天早睡早起，早晚步行50分钟，几年来高血压和心脏病得到有效控制，变得很有精神，人也越来越乐观。
生命在于运动，对于维持健康的体魄，尤其是肝脏的良好状态，运动是非常重要的手段。事实上很多人都以“没时间”为借口，宁愿在家里看手机、看电视、看电影，也不愿意出去锻炼。还有一些朋友，不考虑自身身体素质，盲目参加运动。
