人体有三宝，就是我们的精、气、神，我们说一个人状态差，经常会说的一句话是什么啊?就是说这个人看着没什么精气神，精神化气、其中就包括了我们的阳气，气又能养神，精、气、神的损伤，都可能会造成阳气的流失，想要阳气充足，一定要少“漏”，减少精气神的耗损，秘诀就在这个“少”字。
你听说过精不足思淫，气不足思食，神不足思眠吗?那么肾精不足呢，我们就会特别容易疲惫，整个身体呢得到的濡养不够，处于一种焦躁的状态，人的情绪也跟着变得烦躁，干什么都静不下心，脑袋里还天天想点有的没的，就是咱们通常说的人菜瘾大，肾的能力跟不上，还老想夫妻间那点事儿，关键时刻掉链子，这种人呢，一般还伴有腰酸腿软，失眠多梦，健忘，身体早衰的症状。
中医有句话叫“精不足思淫，气不足思眠，神不足思悲”，你知道这是什么含义吗?肾精不足的人容易出现的一种情况，就是欲望过于旺盛，但是虽然欲望比较高，能力却会下降，除此之外，还会有腰膝酸软无力，耳聋耳鸣，脱发和牙齿松动的情况。
1. 注重当下 - 活在当下有助于减少焦虑和抑郁，提高生活质量。通过正念冥想、深呼吸等方法，可以增强对当前时刻的感知和接纳。 - 实践“只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人”的理念，有助于培养专注力和感恩之心。2. 情绪稳定 - 情绪管理对于维持身心健康至关重要。
