高考，越来越近。眼下，许多考生和家长会感到焦虑和紧张，甚至出现心理压力过大的情况。那么，在现阶段考生们该如何科学、合理地调节与处理备考焦虑情绪呢？日前，长春市第六医院党委书记张延赤教授在接受中国吉林网采访时，为考生们提供了专业的心理辅导。良好的备考心理，至关重要。
一年一度高考将至，有这样一些孩子，平时学习不错，可每逢考试尤其是重要考试便怯场，轻则出现情绪不安、烦躁、心跳加快、头晕、多汗、恶心呕吐、腹痛腹泻，重则视物不清、手颤、思维迟钝，甚至血压升高直至晕厥。如此状态下考出的成绩当然难如人意。家长又该如何做好陪伴，帮助孩子们树立信心？
高考前很多考生和家长都担心体育运动会挤压复习时间另一方面存在一定危险性实际上，考前选择合适的运动方案不仅能提高机体免疫力，增强抗病能力还能调节紧张情绪改善生理和心理状态有利于考前复习及考试发挥这些考前体育运动的建议快查收01选择适合的运动方式考前运动方式的选择因人而异每个考生的实
根据教育部的统一安排首个“全国学生心理健康宣传教育月活动”于近期启动本期“守望云心”云南学生心理健康大课堂继续聚焦高考生的心理健康问题作为高中学业的终极之战，高考不仅是考查我们的知识水平、答题的策略和技巧，更是在比拼身体和心理等状态的稳定。俗话说，“工欲善其事，必先利其器。
微信公众号提问我是一名高考生，距离高考不足百日了，我现在开始有些焦虑，总是觉得很努力但成绩不如预期，每天都非常沮丧，学习也学不进去。我该怎样自我调节呢？专家观点北京市第十一中学心理老师王子尧：距离高考不足百日，学生们经常会出现一些焦虑的情况。
一些孩子考前习惯熬夜复习，结果第二天无精打采、无法集中注意力、学习效率低下。这种低效学习方式，反而引起持续焦虑。2024年上海市普通高校招生统一文化考试将于6月7日至9日举行。考前晚上失眠、最后几天慌乱、紧张等待开考……临考前，该怎么办？晋元高级中学心理教师张文渊教考生这样应对。
来源：午间新闻广场高考即将到来，由于时间紧、压力大，有些考生容易出现焦虑等症状。如何调整心理状态，让身心保持良好水平迎接考试呢 ？一起来听医生的建议。关注自身优势增强自信心 缓解“考前焦虑”医生表示，高考作为选拔性考试，考生的压力不仅来源于自身，也来源于学校、家庭等环境。
文字/视频 湖南日报全媒体记者 王铭俊 通讯员 李姗下周就将高考了，作为考生的你，是不是有点焦虑和不知所措？别慌，6月4日，中南大学湘雅三医院临床心理科主任、主任医生唐秋萍给你送来一份考前心理调适指南。你知道吗？考试是学生学习生活中要面对的重要心理应激事件。
新海南客户端、南海网6月6日消息（记者王洪旭 实习生姚均慷）6月7日，高考将正式进行。高考期间，如何保持好的心态应对？出现紧张或者考前焦虑如何调整好心态呢？6月6日，记者采访了海口市人民医院临床心理科主任林明栓，为大家支招。
来源：【惠州日报-惠州新闻网】还有不到两周,高三学子就将迎来高考。一个月后,初三学子也将踏入中考考场。此时,我们脑海中浮现的可能是十足的干劲、不屈的精神、成功的喜悦。但是,有些同学可能会感受到一些压力,甚至出现考试焦虑。如何面对这些情绪?
来源：人民网临近高考，很多考生在学习和生活中感到焦虑，又或者担心考试焦虑的问题。如何理解、接纳乃至转化焦虑，更加从容地备考、应考？一起来听北京师范大学心理学部副教授曾祥龙怎么说——焦虑不可怕！理解它才能面对它焦虑这种情绪常让人们感到难受，所以被大家称作“消极情绪”。
