上图就是中国居民的膳食宝塔，它从下到上分五层，第一层是谷薯杂豆类，第二层是蔬菜和水果类，第三层是动物性食物，第四层是奶制品、豆类和坚果类食物，第五层是纯能量类食物，根据塔的形状，在塔尖上食用的是最少的，在塔座上食用的是最多的，下面我们来一层一层的看。
10月26日，2023年新时代健康科普作品征集大赛的爱国卫生与健康生活方式主题表演类总决赛在江苏省人民医院（南京医科大学第一附属医院）举行，23个健康科普演讲和舞台剧作品同台竞技，打造了一场有声有色的健康科普盛宴。
来源：消费日报 从吃饱饭到吃好饭，居民饮食消费观念不断升级，从生存型消费向品质型消费转变。烘焙食品以其休闲、精致、美味等属性广受欢迎，市场规模不断扩大。数据显示，2023年中国烘焙食品市场规模达3069.
潮新闻客户端 记者 杨茜 隋雪 通讯员 郑佳 祝姚玲“小学生一周早餐不重样”“懒人版学生营养早餐”“早餐这么做好吃简单又营养”……不知何时起，在各个社交短视频平台上，宝爸宝妈推出早餐制作“秘籍”，成为了新的流量风口。某平台上，“小学生早餐”这个话题就有21.7亿次播放量。
碳水化合物供能比达53.7%最有益抗衰和延寿2023年9月13日，中南大学湘雅公共卫生学院的研究人员在《营养素》（Nutrients）杂志上发表了一项研究。由此可见，为了减肥完全不吃“碳水”或者少吃“碳水”，反而可能会影响寿命！
来源：环球网 乳品是改善居民生活品质的重要产品，奶业是建设健康中国不可或缺的产业。近年来，我国持续实施优质乳工程，不断推动国产奶业高质量发展。国家统计局发布的2023年国民经济和社会发展统计公报显示，2023年我国牛奶产量4197万吨，增长6.7%。
花菜大家都吃过，那宝塔花菜你吃过吗？宝塔花菜，由多个螺旋形小花组成，因为整体形似宝塔而得名，又叫罗马花椰菜。它与花菜同属十字花科，但维生素含量是花菜的46倍，蛋白质含量是花菜的3.5倍，还含有丰富的有机硒、吲哚族硫甙、蛋白质，对于延缓衰老、预防癌症、增强肌肉和免疫等都有好处。
专家表示，早餐提供的能量和营养素占全天的25%～30%，长期不吃或吃低质量早餐，可能会引起血糖水平下降，营养摄入不足，增加慢性病风险。早餐是否均衡营养，已是大家关注的焦点。8月29日，安利纽崔莱“健康生活从营养早餐开始”2023全国专家巡讲郑州站在河南人民会堂顺利进行。
