为了达到最好的冰敷效果，建议使用专业的运动医学冰袋，大家可以自行制作。制作方法非常简单：在塑料袋中放入适量冰块，再加入等量的水，特别提醒大家，冰袋中的冰水比例应该是1：1，将塑料袋中的空气挤出，并将塑料袋系紧，一个相对专业的冰袋就制作完成了。
运动时候不小心扭到脚，无法及时赶到医院进行处理，许多朋友会不自觉想到冰敷来暂时缓解疼痛，减轻肿胀。冰敷，听起来很简单的处理，但其实它有许多细节讲究。不正确的冰敷不仅达不到治疗效果，反而可能会加重之前的病情，甚至引起更严重的后果，使得“良药”变“毒剂”。
北京时间3月8日，NBA常规赛继续进行，勇士122-125不敌公牛。赛后，勇士主帅史蒂夫-科尔接受了采访。末节，勇士后卫斯蒂芬-库里在最后时刻扭伤了脚踝，提前退出比赛。对于库里的伤势，科尔说道：“他现在把脚放在冰桶里，我还没有和球队人员沟通过。
2020年10月，日本马拉松名将福田让与NN Running Team签约，成为队内的首位亚洲选手。近日，他来到了肯尼亚，与NN跑团成功汇合，开始了集训。福田让在首个配速3分45秒30公里训练后，立即钻进冰桶，进行10分钟的疲劳冰桶恢复。
对于篮球运动员来说，膝盖无疑是最容易受伤的部位，而膝盖的伤势，往往也很容易对身体造成不可逆的损失。或许训练强度太大，或许是身体太过疲倦，冰敷工具套上没多久，泰勒便进入了梦乡，一觉醒来，已经是第二天早上。
