在很多人的共识中，减肥=不吃肉，吃素食沙拉是减肥人士的标配，唯一吃的肉就是鸡胸肉，但是鸡胸肉的口感较柴，如果烹饪不当，比素食还难吃。减肥真的不能吃肉吗？众所周知，肉类含蛋白质丰富，蛋白质是人体不可或缺的营养物质之一，它是保证人体代谢正常的重要条件。
女性减肥为了平衡荷尔蒙，训练营的食谱中是要戒红肉的。 即使不减肥，为了健康要降低胆固醇，也是要控制红肉的摄取 ，可以吃点白肉。哪些是红肉呢？ 猪肉、牛肉、羊肉，肌肉颜色偏红。 而家禽类像是鸡、鸭、鹅，肌红蛋白含量比较少，被归为白肉。 有个例外哈，三文鱼虽然是红色的，但也是白肉。
十大易发胖食物1油条2奶茶3薯片4 乳酸类饮料5 奶油蛋糕6 牛肉丸7 方便面8 烧烤9 芒果干10 啤酒“越吃越瘦”的9大肉类1鹅肉鹅肉热量：热量251千卡，蛋白质17.9克，脂肪19.9克，碳水0克。
你好，我是大都督，上期讲了水果食物表，里面有计算食物的概念，不知道的可以翻回去了解一下，然后再根据这张食物表了解一个食物对我们的能量是多少，热量排列从高到低，这份表的精确在于去掉了食物中的不可食用部分，例如鸡翅，100g的鸡翅剔除骨头之后剩下69克的可食用部分，根据可食用的部分计算出热量。
随着人们生活水平的提高，现代社会的我们可以选择的食物也越来越多，很多人都喜欢吃肉，但是心脑血管疾病的发生率也越来越高，所以人们试图找到更健康更好的肉食。网上就有一篇文章，说世界卫生组织推荐的3种最佳肉食是鸡肉、鸭肉和鹅肉。一时间很多人转发相互推荐，那么，真的是这样吗？
最近，这天气是越来越冷了，很多人就喜欢多吃点肉，喝点热乎的汤来抵御寒冷！所以，今天我也来给大家推荐一款我冬天常吃的肉类——鹅肉。1它是百肉之首冬天吃它暖胃、强免疫相比于鸡、鸭等我们常吃的肉类，很多人可能较少吃鹅肉，对它的了解还不多！
欧界报道:家禽有很多种，相信不少人都吃过鸡鸭鱼，其中鸡肉也被不少人认为是“最好吃的肉”，因为吃鸡肉可以减肥，红烧鸡翅味道浓郁，怀孕吃鸡肉能够补充营养，就连我们日常鼓励的话语也被认为是“心灵鸡汤”，从一个侧面说明鸡肉在消费者心中的重要地位。
