比赛紧张很正常，但是过度紧张就容易导致不良的后果：1）紧张容易使动作僵硬，行动迟缓，动作放不开；2）紧张容易使肌肉时刻绷紧，这样会非常消耗体力，所以一场比赛会有虚脱的感觉，多半是因为紧张；3）紧张影响判断或做出错误的回球思路；4）回球不稳定，容易失误，越失误越紧张，这是个死循环.
端午假期，约上三五好友来一场羽毛球比赛，不仅增进友谊，还能强身健体。但要当心，有人发现打羽毛球会导致手腕痛，这是为什么？今天，我们邀请上海市第五人民医院骨科的李凌峰主治医师、吴俊国主任医师来和大家聊聊。
事实上，这是一种误解，仅通过睡觉放松恢复身体机能，是不全面不充分的，长期的不放松，可以导致肌肉紧张僵硬，不利于爆发力的打出，而且还容易造成手粗腿粗的症状，放松环节能改善局部血液循环，减少乳酸堆积、加快代谢速度，减轻肌肉酸痛，促进身体快速恢复，不影响第二天的工作和生活。
