药膳学是中医学体系的重要组成部分，具有历史悠久、理论独特，强调药食功能性味、辨证施膳、节制饮食、食法禁忌、保护脾胃之气，以增进药食的吸收和利用等特点。同时也秉承中医学的整体观念、阴阳平衡、三因制宜等特点。食材药材的选择以本草学为依据，经过辨证论治之后，确立食与药的选择及配伍。
“内卷”时代，社会节奏快、工作压力大，“打工人”的身体也容易出现各种各样的小毛病。如今，越来越多年轻人开始青睐中医养生。本期Vlog，羊城晚报全媒体记者变身“养生girls”，带大家来到广州中医药大学第一附属医院白云分院的中医特色治疗区“打卡”。
很多长寿的经验告诉我们，长寿必须有运动的参与。今天给大家推荐一个很简单的运动——踮脚。别看只是一个很小的动作，却是一种古老的养生方法哦！中老年人平时多多踮脚，不仅可以避免损伤膝盖，还会有意想不到的功效。
你是否曾被“养生”这个词吸引，满怀期待地投入各种保健品和养生方法中？然而，随着时间的推移，你发现效果似乎并没有想象中那么神奇。难道养生真的只是个噱头？今天，我们就来深挖这个话题，揭开养生的真相，让你不再被误导！
华声在线12月1日讯（记者 唐璐 范远志）说到湖南的中医养生保健，很多人不约而同想到颐而康，11月30日，长沙市颐而康芙蓉广场金帆店、珠江花城店迎来了80余名外国友人，他们分别在这体验了中式足疗及采耳等项目，全方位感受中医药和中国文化的独特魅力。
在现代社会，越来越多的人开始关注自己的健康状况，寻求各种养生之道。而灵芝，作为自然界的瑰宝，正以其独特的魅力吸引着越来越多人的目光。那么，灵芝究竟有何神奇之处？它又是如何助力我们走向健康长寿的呢？本期节目我们就来说说这方面的话题。
老中医总结了6个养生妙招，让你在坚持一个月后，身体会发生奇妙变化。这些招数虽然简单，但却是老中医多年经验的结晶，可获得长久健康的秘诀。1.充足的睡眠是关键。我们常听到"早睡早起身体好"这句话，而老中医也强调这一点。
