在5月11日世界防治肥胖日来临之际，哈尔滨市红十字中心医院孕妇学校副主任护师、中国营养学会注册营养技师孙玉红表示，饥饿式减肥往往会抑制人的食欲，一旦突破“精神防线”，就会暴饮暴食，导致体重“报复性”反弹。
关于减肥，有人三餐外还吃一堆零食也不见长肉，而有人运动+饮食控制还是难以摆脱日渐圆润的命运。具体分为以下几种常见方案:隔日断食法:一天正常进食，一天不吃或少吃，热量控制在0-500kcal，以优质蛋白和蔬果为主，比较极端的人在断食日会选择只喝水、无糖咖啡或茶;
肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一，不仅会引发糖尿病、高血压、心血管病等，还会导致骨骼压力过大，对关节造成影响。根据《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》数据显示，中国成年人中已经有超过一半的人存在超重或肥胖问题。
症：节食减肥大招，对我咋没效我们身边，总有几个奉行节食减肥的人。若是一起聚餐，大家总会开玩笑似的劝一句：“这一餐可以放开吃，吃饱了才有力气减肥！”对于减肥者本人，也十分纠结：吃吧，怕胖；不吃吧，节食有一段时间了，可没觉得瘦了多少，只感觉越来越虚。
