不少人认为，冬季新陈代谢低、运动强度小，冬季运动益处不大。其实，不少人忽略了冬季其实是减肥的好时机。健康时报图冬天运动减脂效率更高2022年，在《营养素》期刊上发表的一项调查研究发现：简单的寒冷暴露，可以更有效地推动减肥。人体的静息代谢率在冬季最高，比起夏季升高了20%。
明日是立秋。8月6日，国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。夏天减肥是不是效果特别好？国家体育总局体育科学研究所研究员张漓表示，夏天锻炼有利于身体代谢加强，对糖脂代谢的改善有帮助，降糖减脂的效果确实要比冬天好。他还强调，夏天锻炼受伤的发生率比较低。
冬天是减重黄金期？冬天不长时间在户外活动的话，不会散发更多的热量，所以对于“猫冬”的人来说，冬天不比夏天减重快！体重超标是日积月累的，减重同样需要时间，所以要提早准备。另外不要觉得冬天衣服厚可以遮挡体型，就可以随意增加脂肪储备，因为肥胖是病，会给身体带来各种伤害。
今天，杭州市中医院减重训练营第二期正式开营，此次训练营不仅提供中医、营养、针灸、心理等全方位私人定制服务，还注重科学减重，让营员们在享受健康的同时，轻松瘦身。而且医生表示，冬天瘦身比夏天快3倍。走进训练营，五位学员正跟着中医师练习“古法减脂操”。
