春天天气回暖，又到了减肥的季节，很多女性朋友为了快速瘦身，会买一些保健品来吃，再好的保健品也不如天然食材对人体有益，所以，要多吃一些营养低脂食物，比如青菜、豆制品、鱼虾、玉米红薯等，这些都富含人体所需的各种维生素、矿物质，低脂的豆制品和肉类还能补充蛋白质。
冬天是容易“长膘”的季节，天气变冷之后，人们往往会出现食欲增加、运动量减少、干燥便秘等问题，这些都是导致体重增加的因素。冬天吃什么才能不长胖呢，这是令许多人苦恼的问题，尤其是爱美的女性，既要保证营养摄入，又要低脂不胖。
减肥有很多可以清肠刮油的食材，有的朋友吃得多也不胖，有的吃的少还发胖，主要是对于食材的选择，以下食谱都是减肥的好食材，热量低，消除水肿，清理肠道油脂，减肥期间经常喝这7款汤，瘦身效果杠杠的，晚上吃，就不要再吃主食了，话不多说，上干货啦。
有人说减脂餐最重要的就是低脂高蛋白，这么说没错，但是如果一味的追求低脂高蛋白，而忽略味道的话，我想也不会有多少人能够坚持下来，最明显的就是水煮鸡胸肉，能坚持3天的人属实不容易了，所以我今天要和大家分享的3到减脂汤呢，必然是口味上老少咸宜不油腻的，在高蛋白低脂肪的基础上尽力追求好味道，这才是合格的减脂餐，还在等什么呢?
