此文章系列会持续更新增肌路上一些基础理论，新手必备，建议收藏。人体的肌肉细胞中有一种叫ATP的物质， 我们的活动是直接由它供能的，ATP分解释放能量，我们日常的活动所需要的能量都是由他直接提供。ATP - > ADP + P + 能量。
对于热爱健身的人们来说，一天中选择什么时间段锻炼效果最好，是广大健身者十分关注的问题。但在早晨运动时，运动强度不要太大，这是因为清晨刚起来，身体机能并未处于最佳状态，需要有一个适应期，因此，不太适宜接受大强度运动刺激。
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