来源：生命时报微信 你有没有过这样的经历：经常在夜里同一个时间醒来，不管是起夜，还是其他别的原因……频繁在差不多的时间醒来，是巧合，还是健康出了问题？《生命时报》邀请专家告诉你原因，并支招如何一觉到天亮。
大家好，我是何医生，其实在睡眠问题上，不光失眠、睡不着折磨人，早醒的情况同样让人难受!别人每天都能睡七八个小时，你只能睡四五个小时，每天早早就醒了，想在睡一会吧，还睡不着了，这种情况啊，多是肺脏亏虚了。
我一直带着这个疑问，为什么我会比别人需要睡觉的时间长，后来我去图书馆找关于睡眠的的书籍，找到一本《我们为什么要睡觉》，虽然没有解答我的疑惑，但对于睡觉有更深的认识，我把与平日关联较大的的观点分享如下:1. 睡眠债会像拖欠贷款一样继续积累，长期的睡眠不足导致了一种持续型疲劳的感觉。
3个睡眠变化标志着变老的进程如果你一个都不占那证明你还很年轻！3个变老表现，从睡觉开始！1. 睡眠时长的减少很多人年轻时一觉睡8—9小时，上了年纪后睡5—6小时就醒了。根据《美国睡眠医学会》的数据来看，随着年龄的增长，人类所需的睡眠时间呈现减少的趋势。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列好的健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！深夜11点，我在医院值夜班。窗外的月光透过百叶窗洒进诊室，一位穿着整洁的老者推门而入，脸上写满疲惫。
3个睡眠变化标志着变老的进程如果你一个都不占那证明你还很年轻！3个变老表现，从睡觉开始！1. 睡眠时长减少很多人年轻时一觉睡8—9小时，上了年纪后睡5—6小时就醒了。根据《美国睡眠医学会》的数据来看，随着年龄的增长，人类所需的睡眠时间呈现减少的趋势。
