越是体重基数大的人，在运动时，热量消耗就越多，这一点是不可否认的，而正是因为体重基数过大，在参与运动时才更要谨慎，强度越大的越是不适合，因为对身体运动能力要求很高，尤其在练习进可能会增加身体负担，这也是关键因素。
为了减肥，控制饮食来减少卡路里的摄入，制造热量缺口，再通过运动来分解脂肪，消耗更多的热量，扩大热量缺口，从而达到燃烧脂肪，减脂瘦身，体重下降的目的。如果减肥期间不想要出去运动，在家运动减肥的话，有哪些运动适合在家里运动呢？
姐妹们，你们好，我是小悠，不知道有没有姐妹和我一样，想要减肥但是不想要大强度运动的。减肥这么久，终于让我找到了轻松减肥的门道，我原来有138斤，如今已经成功减重，只有102斤了。今天我把我减肥的所有的经验和技巧全部都分享给姐妹们。
