切忌:蛙泳腿部稍有不适,就要停止练习,调整动作,避免受伤。蛙泳腿部动作主要由收、翻、蹬、夹四个部分组成:1. 收:双腿伸直,将小腿尽量向后收到脚后跟贴到臀部(尽自己所能,量力而行),双脚放松。注意在收腿过程中,膝盖自然并拢,不要过度弯曲或分开。2.
我有蛙泳基础,很小时候报班学的。目前蛙泳很好。自学自由泳学不会。看一些视频教程,先练习腿部动作。我在水里进行腿部练习的时候,基本上无法前进。请问是什么原因?正确姿势的自由泳腿是怎么推进身体前进的?游起来什么感觉?我应该如何练习?