切忌：蛙泳腿部稍有不适，就要停止练习，调整动作，避免受伤。蛙泳腿部动作主要由收、翻、蹬、夹四个部分组成：1. 收：双腿伸直，将小腿尽量向后收到脚后跟贴到臀部（尽自己所能，量力而行），双脚放松。注意在收腿过程中，膝盖自然并拢，不要过度弯曲或分开。2.
我有蛙泳基础，很小时候报班学的。目前蛙泳很好。自学自由泳学不会。看一些视频教程，先练习腿部动作。我在水里进行腿部练习的时候，基本上无法前进。请问是什么原因？正确姿势的自由泳腿是怎么推进身体前进的？游起来什么感觉？我应该如何练习？
