锻炼身体本来是有益健康的事情，但却有部分运动爱好者缺乏科学锻炼常识，在锻炼前缺乏足够的热身运动，稍做剧烈运动就容易出现韧带断裂。广东省中医院传统疗法中心正骨理伤室主治医师陈磊指出，韧带是以弹性纤维为主的致密结缔组织，需要经常以柔和的拉伸运动以增强其弹性。
前段时间的一则报道，让不少家长有些担忧。据红星新闻报道，一年前，一名初二学生为了备考中考体育考试，在一家体育培训机构测试跳远时，导致脚踝骨折、骨垢损伤。无独有偶，《都市快报》还报道了一位5岁女孩，上舞蹈班时，一次站着下腰致一级伤残。一时间，艺体培训的安全性，再次引发家长的关注。
在瑜伽练习中，前屈体式是无论如何都逃不开的。有的人则对前屈非常热爱，因为前屈能让人他们感觉舒适稳定，当上半身放在双腿上或放在前方的地面时，他们就能关闭外在世界的嘈杂，让心向内行走。你对于前屈体式，是热爱还是畏惧?
背部前屈，你真的做对了吗？瑜伽里面拉伸后侧韧带的有很多，其中最常见的就是背部前屈。但是这个看似简单的体位，其实也有很多的小心思在里面等我们发现。背部前屈伸展做法：1、坐山式坐在垫子上。2、双手拨动臀肌两侧，双脚回勾。吸气双手高举头顶，延展脊背向上。
近期网红舞蹈“科目三”横空出世强烈的节奏加上魔性的肢体动使它迅速成为年轻人争相模仿学习的舞蹈然而任何事物都有其两面性丝滑魔性的“科目三”包含了多种舞蹈元素具有一定专业性舞蹈中快速扭腰以及半屈位的动作对膝关节和踝关节容易造成伤害本期嘉宾复旦大学附属上海市第五人民医院 骨科主任医师上
瑜伽吸引了众多爱好者，尤其是爱美女性，练习瑜伽不仅可以拉伸肌肉线条、让身体更柔软，还可以使身姿更挺拔，身形更健美。然而在缺乏正确指引的情况下，自己练习瑜伽很容易导致身体受伤。随着网络短视频的火热，不少人图方便，开始跟着网络视频练起了瑜伽，有的还买了视频课程。
