来源：【昆明日报-掌上春城】食材明细：鲜虾、西兰花、南豆腐、葱花、姜片、食盐、味精、白胡椒粉。西兰花虾仁豆腐汤的做法步骤：1.准备食材。2.鲜虾去头剥壳，开背去虾线。3.处理好的鲜虾加入少许料酒、少许淀粉充分抓匀备用。4.南豆腐切块、西兰花洗净切成小朵。5.
大家好，我是石头姐！今天给大家分享几道减脂期必吃的菜，好吃又低卡，吃起来一点负担都没有～大家快点跟我一起做起来吧～1.虾西兰花蒸蛋2.黑椒口蘑鸡胸肉3.葱烧鸡4.西葫芦虾滑饼这几种低脂菜你们学会了嘛！从今天就开始吃吧，巨巨巨好吃也没啥负担！
【黑咖啡】【西兰花+烤红薯+鸡蛋】【牛奶】【蓝莓+菠菜+虾仁滑蛋】【菠菜+牛肉】【黑咖啡】【黄瓜+鸡蛋+玉米】【牛奶】【蓝莓+草莓+鸡蛋+虾仁+西兰花】【孜然虾仁+豌豆荚】【黑咖啡】【玉米+羊角蜜+鸡蛋】【牛奶】【清炒黄瓜+滑蛋+白灼虾】【去皮鸡腿+凉拌菠菜】【黑咖啡】【青菜+鸡
菠菜木耳拌金针菇酱汁：碗中放入蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒粉，浇两勺热油(橄榄油），倒入两勺生抽➕两勺陈醋➕少许盐➕少许代糖搅匀即可酸辣凉拌菠菜金针菇食材：菠菜 金针菇 蒜末 小米辣酱料：小米辣 辣椒粉 蒜末 芝麻 生抽 耗油 香油 陈醋做法：金针菇焯熟捞出来，菠菜焯水捞出来，沥干
