随着夏天一来临，气温也越来越炎热，很多人开始洗冷水澡，之前我們提到过冬天泡热水澡跟温水澡的好处，发表于美国公共图书馆《PLOS ONE》的文章《The Effect of Cold Showering on Health and Work: A Randomized Contro
夏天到了，很多人开始洗冷水澡，其中不少人保持了常年的习惯。@无所谓08:十年前我就坚持了一整年，每天晚上做完俯卧撑、仰卧起坐后洗个冷水澡，365天整没有停过一天，的确，效果非常好，一年时间内很少感冒发烧。
当你决定开始用冷水洗澡的第一天，你首先要面临的就是你内心的恐惧，如果现在是冬天，温度会比较冷，这对你来说无疑是一场精神和肉体的双重挑战，很多人在这个时候都会选择退缩，所以当你打开冷水的那一刻，你已经胜利了一半，之后你的身体可能会开始颤抖，并且随着时间的推移时而开，冷水的冰冷会让你越来越难以忍受，这是唯一能帮助你的方法，可能就是深呼吸了。
那些发誓要洗冷水澡的人认为，当涉及到处理压力和提高他们的信心时，这种习惯给他们带来了优势。他们的想法是，通过自愿让自己在短暂的时间内感到不舒服，你不仅可能给你的免疫系统带来提升，而且你还可能在这个过程中培养更多的意志力和 “精神韧性”。
