打羽毛球是多关节复合动作，要用腕力，也要用到臂力，这样才能形成完整动作打好球。打羽毛球是有氧高强度的全身运动，不仅需要瞻前顾后、跑动积极，而且上肢挥拍击球的动作形式也不少，如大力跳杀、打高远球、抖动鞭打、平抽等等，这些大多数是多关节复合动作，要用到肩、肘和腕关节的肌肉发力。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）羽毛球的千变万化很多都体现在手上，而手指手腕有力是每一个打球人都希望获得的能力。今天我们就介绍几种花式手指手腕力量训练的方法。练习手腕力量这个动作主要是练习手腕的力量，打羽毛球的人都知道有一副“铁腕”有多么的重要。想上32磅？
点击阅读可看更多857体育赛事资讯不难发现，在很多击球动作飘逸潇洒的羽毛球职业选手击球的时候，都会出现一个“顶肘”的动作,就好像拔刀一样，这样击球会更加有力量。今天就带各位观众老爷详细的看一看“顶肘”这个蓄力动作。
本内容来源于@什么值得买APP，观点仅代表作者本人 ｜作者：壹珞呀羽毛球拍大体分三种：进攻型、均衡型、防守型。进攻型的特点主要是拍头更重，杀球速度快；均衡型，兼具防守和进攻，拍柄和拍头重量比较平衡；防守型，注重防守的拍，拍柄普遍比拍头重，以此加快反应挥拍速度。
