许多人都听说过这样一句话：“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少。”随着社会的发展，我们的饮食结构也日新月异，而早餐作为一日之首餐，对整日的精力和体力都有着不可忽视的影响。（编辑：柳砚）不少人习惯在早晨迅速解决早餐，有的人甚至只选择吃一个鸡蛋。那么，常吃一个鸡蛋的早餐真的健康吗？
鸡蛋在日常生活中真的太常见了，对它的评价褒贬不一。很多人习惯在早上吃一颗鸡蛋，你知道这其中也有一些误区存在吗？而市面上，最近流行的无菌蛋，是不是一种智商税呢？一、早晨吃颗蛋，胜过神仙丹？有人对鸡蛋存在疑虑，鸡蛋吃多可能与高血脂有关。那么早上吃一个鸡蛋，对身体是好是坏？
鸡蛋是日常生活中较为常见的食物，一颗鸡蛋内富含大量的蛋白质、维生素、氨基酸、钙质等多种营养物质。对于一些上班族，早上时间比较匆忙，多数喜欢用水煮蛋当早餐，其实早上吃鸡蛋可以更快地为身体补充能量，同时将体内肌肉活性调动起来，提高身体素质。
吃鸡蛋对身体到底是好是坏？早上起来吃一个鸡蛋身体会有怎么样的变化？大家好，我是封医生。早上起来吃一个鸡蛋肯定是没问题的，早要吃少，但是要吃好。从事脑力工作的、职场中的人或者是上学的学生早上起来吃鸡蛋是非常有益处的。
早上吃一个鸡蛋，看似简单，但对我们的身体却有着意想不到的好处！让我们来看看，每天早餐吃个鸡蛋，身体最后会怎么样。一、开篇嗨，大家好！今天，我要和你们聊一聊关于早餐吃鸡蛋的故事。相信很多人都有早上匆忙的经历，于是往往会选择一些快捷的早餐，可是你知道吗？
有人担忧鸡蛋摄入过多会导致血脂飙升，还有人主张每日鸡蛋摄入应严格限量，否则便会“惹祸上身”。波士顿大学研究团队在《营养素》杂志发表研究，指出每周摄入5个或更多鸡蛋，患2型糖尿病和高血压风险分别降低28%和32%。
