排便可谓是每一个人一天当中很重要的一件生理大事，然而有的人却受到排便的困扰，这类人群便是便秘患者。便秘到底有多严重呢？便秘的痛苦只有经历过的人才懂，要想解决这个困扰，我们要正确认识便秘，不仅要知道便秘是什么，还要知道是什么原因导致便秘，这样我们才能正确应对便秘。
如果粪便在人体内停留时间过短，水分又太多，就会使粪便形成流稀状态，反过来说，如果粪便在体内停留的时间久，而且水分也被大肠吸收完了，就会使得粪便变得又干又硬，很难顺利地排出体外，长期以来，粪便难以排出体外，日积月累，肠道的通便功能就会受到影响，时间一长，就会导致便秘的形成。
在很多人的认知中，便秘只是一个无足轻重的小问题，但长期便秘不仅会给日常生活造成严重困扰，还与炎症、焦虑和抑郁等长期健康问题息息相关。 “便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每天排便1~2次或每1~2天排便一次，但便秘患者每周排便少于三次，严重者1周才排便一次。
运动是最好的健康方式，这个道理我们都懂，尤其对于消化系统方面，运动能够产生的助力不是一星半点。我们以跑步举例，养成跑步的习惯，能够提高新陈代谢效率，加强肠胃消化能力，且因为血液循环加速的缘故，肠道蠕动速度也会增加，加速排便，维护肠道健康。
#秋日生活打卡季#这个问题具有一定的代表性，因为人人都有可能会遇到这一问题，尤其是中老年人，我谈一谈自己的看法，希望对你有借鉴意义。我把这个问题分成两方面剖析，先谈谈第二个，因为需要知道自己因为哪些原因导致便秘才能去“对症”调理。
便秘是由于大肠传导失常致大便秘结不通，经常排便间隔时间延长，或欲大便而艰涩不畅;肠神经官能症，肠道炎症恢复期便秘，肛裂、痔疮、直肠炎等肛门直肠疾患引起的便秘和药物引起的便秘以及内分泌及代谢性疾病的便秘可参考本篇文章进行辨证论治。
