在很多人眼中水果越甜说明含糖量越高热量也越高然而不甜的水果热量就不高了吗?事实并非如此判断水果的含糖量是否高主要看3个维度含糖量糖的种类各种糖的占比吃起来甜,但含糖量不高有些水果吃起来很甜,但其实含糖量不超过10%,热量每100克不超过36千卡。代表水果:西瓜、草莓、木瓜、杏。
来源:北京青年报 盛夏,许多人会因为没有食欲,而选择水果代餐。更有一部分人想要在夏天减肥,直接把水果当饭吃。但殊不知,水果这一类神奇的食物,若是没能掌握正确的进食知识,不仅不能抑制食欲,反倒会让你欲罢不能、越吃越胖。毕竟,水果的主要营养成分是“糖”,主打一个“甜”。
四个最容易发胖的时间,熬过去就能瘦,发胖其实是分时间的,只要你记住这四个时间点,不仅不会胖,反而会瘦得非常快。1、早上九点之前必须吃好早餐,七点到九点之前吃好早餐会加速你的新陈代谢,如果超过九点还没吃早餐,新陈代谢会处于一种非常低迷的状态。
美味的食物,享受的人生就是从美食开始的,但是往往就是因为这些美食过多的摄入,造成了许多朋友的肥胖,根据收集的资料显示,引起人们肥胖的美食中,最最容易使人发胖的食品,主要是以糖油混合类为主,下面就简单的归纳一下,大概列出几种,让正在减肥减脂的朋友避开雷区。
眼下正是吃水果的好时机,可水果虽好,吃得不对可能就适得其反。每天吃多少水果合适?虽然每日推荐的水果克数是个区间,但建议大家最好不要频繁超上限,尤其是糖尿病人群、糖尿病高危人群、减重人群等,一定要遵医嘱。
生活中,你一定听过有人说“主食吃多了会长胖,想减肥就不要吃碳水”“蚊子最喜欢O型血”等等。那么真相究竟是怎样的呢?今天小编就来带大家了解一下。米饭、馒头、面条、烙饼等是很多人日常的主食选择,其中主要的成分是碳水化合物,是人体能量的主要来源之一。
2002年,纽约时报刊登了一篇名为「如果这只是一场脂肪的骗局What If It’s All Been a Big Fat Lie?在中国的传统饮食文化认知中,人之所以会肥胖,是因为摄入了太多高热量的食品。
近期我接诊了一名9岁女生,如何摆脱肥胖已成为她的困扰。这个女孩很有代表性,我想以她的身份来叙述青少年肥胖的困惑,阐释青少年肥胖问题。假如我是这名9岁女生,前不久刚看了一部电影《热辣滚烫》,被主人公震惊到了。我和主人公有同样的烦恼,从小体重超标,现在身高才1.