南平讲十二时辰养生

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十二时辰养生法
在古时候人们观察月亮的盈亏，发现从月圆至月缺的变化是有规律的，一年里记录了12次月亮圆缺的变化，因此便有了一年分为十二月，而人们为了记录时间，创造出了和月份相对应的十二时辰。
牟方祥医生
十二时辰养生
《黄帝内经》的十二时辰养生法，通过计时工具融入到我们的日常生活中，随时提醒我们科学养生，从而让我们每个人都懂得用《黄帝内经》养生，让科学养生得到普及，这对改善人们的体质，提高人们生存质量，具有革命性的意义。
凡尘沙丽子
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十二时辰养生法
人在这个时候也开始升发，有过熬夜经历的人都知道，晚上9点、10点钟的时候会感觉非常困，但是过了11点，反而觉得自己变精神了，大概就是这个原因。
极客Home
十二时辰话养生——子时养生
在古老的中医智慧中，十二时辰与人体的脏腑经络紧密相连，每个时辰都有其独特的养生重点。而子时，即 23 点至 1 点，是一天中阴气最盛的时候，此时养生的关键在于保证深睡状态，以滋养肝胆。
健康365天天话健康
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【十二时辰养生法】超全合集！现在照着做，五脏六腑都养好
大家都知道中医养生讲究顺应天时，认为自然界从一年四季、二十四节气，到一天十二时辰的变化都有其规律，人的养生调理也应顺应这些规律做出相应的变化。
橘杏缘
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十二时辰养生——子时
子时指晚上十一点到凌晨一点，是一天中的第一个时辰。此时，阴气逐渐消退，阳气开始萌生。《黄帝内经·素问篇》中提到:胆是人体的中正之官，具有决断之能。
片言安心
十二时辰养生——巳时
巳时是指早上九点至十一点这个时段，此时气血流注于脾经，脾开始进行消化吸收。脾是人体血液的统领，也是饮食营养的生化之源，更是人体后天能量的来源。
片言安心
十二时辰与养生之道
汉代时，十二时辰被命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。子时，即前夜 23 时到本日凌晨 1 时，这个时间段又分为夜子时和早子时。
易学微课堂
十二时辰养生法，藏在时间里的养生秘密
在十二时辰里不同的时段，各器官经络的气血循环强度有所不同。因此顺应生理时钟运作，更能有效照顾全身健康。今天，让我们揭开藏在时间里的养生秘密吧!
博恒旭日
十二时辰养生——《自然疗法》18
老天爷设定的程序是天亮就起来活动，黄昏就开始休息，夜深了就进入熟睡，这一切生命活动，都有太阳和月亮日复一日的在引导我们。
姜道梁老师
一文读懂人体十二时辰养生法，让你掌握长寿健康的秘诀
不同经脉中的气血在不同的时辰有盛有衰，中医哲学主张天人合一，认为人是大自然的组成部分，人的生活习惯应该符合自然规律。
灸大夫
养生分时间，中医教你十二时辰养生法，照着做健康长寿
《内经素问·生气通天论》说:“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭，是故幕而收拒，无扰筋骨，无见雾露。仅此三时，形乃困薄。”
太原广播电视台经济
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顺时养生，事倍功半，快来学学十二时辰养生秘诀~
自汉代以来，古人为每个时辰取了一个美丽的名字，夜半、鸡鸣、平旦......读起来口齿生香。夜半子时 23:00-1:00夜半，是十二时辰的第一个时辰，此时夜已深，千家万户早已经入眠。夜半是一天中极阴的时候，宜入睡保养身体。
光明网
养生十二时辰
《素问·金匮真言论》云:“平旦至日中，天之阳，阳中之阳也;日中至黄昏，天之阳，阳中之阴也;合夜至鸡鸣，天之阴，阴中之阴也;鸡鸣至平旦，天之阴，阴中之阳也。故人亦应之。”
甘肃张若楠
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中医十二时辰养生法，顺应自然，事半功倍
自汉代以来，古人为每个时辰取了一个美丽的名字，夜半、鸡鸣、平旦...鸡鸣之时，天色由暗渐明，万物由昏昏开始变得清明，曙光初现，雄鸡啼鸣不已。
光明网
12时辰养生重点是什么？
早晨起床前，可以通过深呼吸等方式来增强肺功能，同时也可以做一些轻柔的拉伸运动，帮助身体从睡眠中苏醒。
一米星座屋
起居有常，顺时而居！一文读懂十二时辰养生法，让你掌握长寿健康的秘诀~
来源：【贵州广播电视台-动静新闻】古人把昼夜24小时分为十二个时辰，2个小时为一个时辰。十二时辰制，西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。
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养生十二时辰法，养成习惯，受益无穷 #中医
《黄帝内经》中有着宝贵的生活作息智慧，养成习惯，受益无穷。·晚上11点到1点，子时对应着胆经，胆主一身之阳气，此时最适合的是入睡。
淡雅风韵
神奇的时间养生法，人体十二时辰使用手册！（建议收藏）
一天24小时的昼夜交替、阴阳转化，其实也是如此。子时，23点到1点，胆经当值，属“阴中之阴”，是一天之中阴气最盛的时候，也是阳气开始初生的时段，胆气在此时开始升发。
中医王振涛教授
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人体十二时辰养生表！
香格里拉爱分享
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