小丽今年25岁，面容姣好，就是身材有些臃肿。而她又十分看重自己的外在，所以为了成为一个“完美”的女人，小丽开始拼命减肥。每一顿饭都吃五分饱，而且还尽量都吃素菜。这也就导致小丽经常在睡觉前，被饿的肚子咕噜咕噜直叫。但是小丽的老公却是一个美食至上的人，虽然身材肥胖，但是依旧我行我素。
很多人认为睡前吃夜宵会长胖，事实上，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的热量全都变成脂肪堆积到肚子、屁股、大腿上。因此，只要摄取的热量小于身体所需，就不会长胖。对于减肥的人来说，往往刚开始减肥时会一下子吃得比较少，到了晚上难免会觉得很饿。
“睡前喝杯牛奶，助眠又健康。” 这句耳熟能详的“健康忠告”，几乎陪伴了我们成长。但最近有人说，睡前喝牛奶会刺激胃酸分泌，可能会引发胃病——甚至比吃烧烤还“危险”！这让不少人陷入迷茫：牛奶不是“养胃神器”吗？为什么突然变成了“胃病元凶”？
这些食物虽然很受欢迎，但在睡前吃可能会影响睡眠深度及质量。据俄新社18日报道，俄罗斯营养学家叶莲娜·卡莲介绍称，在睡前食用肉食、西红柿、茄子、罐头食品、腌制蔬菜和鱼、牛油果和蓝纹奶酪等物，有可能导致失眠。
【健·生活】作者：阮光锋（科信食品与健康信息交流中心副主任）一到晚上，你是不是有过纠结：要不要弄点夜宵？很多人说睡前吃宵夜不好，最常说的理由就是会长胖。其实，长胖跟吃夜宵本身并没有很大关系。之所以长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的热量全都变成脂肪贴到肚子、屁股、大腿上了。
临睡前肚子咕咕作响你是选择满足口腹之欲还是咬牙坚持饿着睡？或许你听过这样的声音“吃夜宵容易长胖还会给肠胃带来负担让人心生负罪感”专家指出吃夜宵并非全然有害关键在于你是否属于那几类特殊人群他们反而能从适量的夜宵中受益那么夜宵应该怎么吃才健康呢？
很多人都有过这样的困扰：临睡前饿了，纠结要不要吃点东西。近日，有关“睡前吃夜宵”和“饿肚子睡觉”哪个危害大的争论上了热搜，引发了网友们热议。有的说：“空腹睡觉会导致低血糖，影响睡眠！” 有的网友表示:“应该是吃宵夜危害大，夜晚消化能力下降，容易肥胖，加重身体负担。
#头条创作挑战赛#很多人觉得，睡前不要吃东西，对身体不好。其实，不吃东西导致太饿，反而更伤身体。可能肠胃出毛病：胃是个卷王，无时无刻不在分泌胃酸，有食物让它干活还好，没食物，它不会停下干活的步伐，反而可能蠕动紊乱，异常分泌胃酸。在胃排空3-4小时后，就有可能被胃酸“反噬”。
吃也不是，不吃也不是，让人万分纠结。研究人员追踪调查了 721 名平均年龄 53 岁的高血压患者，发现晚上 7 点后进食、或就寝前两小时内的进食者，夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的 2.8 倍。
1. 手机放口袋里会损坏健康？你可能觉得手机只是日常必备的工具，但你知道吗？长时间将手机放在裤子口袋里，尤其是靠近身体重要部位，如腹部或大腿，会影响身体健康。手机发出的辐射可能影响精子质量，甚至增加患上某些疾病的风险。最好将手机放在包包里，避免与身体直接接触，尤其是长期使用。2.
