经常通宵熬夜如何保养身体

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经常熬夜最伤肝，熬夜还有这6大危害，那熬夜后该怎么保养呢？
听起来像是都市人的养生谜语，但实际上是“健康的自我毁灭”。熬夜这件事，看似不痛不痒，实则像一把隐形的镰刀，专挑你的身体软肋下手。
健康十日谈
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经常熬夜容易缺哪些营养？这份“科学熬夜指南”请收好！及时补充
本文意在科普健康知识，如有身体不适，请及时寻求线下医师帮助。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
何医生健康科普
经常熬夜的人，建议多吃这“3宝”，滋养肝脏，血气足，身体倍好
现在的人避免不了要出现熬夜的情况，比如学习考证的朋友，加班赶工期的上班族，有时候会面临睡眠时间偏少的情况，长期以来就会气血不足，身体也容易出现各种虚症，长时间会导致气血亏虚，免疫力下降，容易生病。
回家做美食
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冬天经常熬夜的人，建议多吃这 5 “宝”，滋养肝脏，浑身舒服
在这个寒风凛冽的冬日里，对于经常熬夜的朋友们来说，合理的饮食不仅是味蕾的享受，更是滋养身体、缓解熬夜不适的良方。
开心美食生活百科
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熬夜了怎么办？坚持这3点让你成为养生达人
如今，人们越来越意识到睡眠的重要性，但是繁忙的工作、学习和社交压力也让不少人不得不熬夜。熬夜对身体的影响是非常不好的，容易引起头昏、身体疲劳、免疫功能下降等问题。
真呀真高兴666
通宵打怪伤身体四招减轻熬夜伤害助你满血复活
首款国产3A游戏《黑神话：悟空》凭借震撼的画面和精彩的剧情，引发了无数玩家的热情。然而，各位“天命人”沉浸在这款游戏的世界里，难免会陷入熬夜、久坐等不健康的生活方式。
太原日报
长期熬夜怎么调理，答案都在这里
经常熬夜的人要调理身体可参考如下:1、熬夜前要清洁好皮肤，不要带妆熬夜，如果要长时间操作电脑记得中途为肌肤补水。
科学家小胖
长期上夜班，怎么休息？#熬夜通宵后怎么补救
长期熬夜上夜班对很多人来说是迫不得已，很伤身体。·1、在上夜班时尽可能的多的休息，不要玩手机、不要聊天，即使睡不着闭上眼睛冥想也是一种放松和休息。
潮流达人乔伊xxv
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当代人长期熬夜怎么调理？
熬夜是现在年轻人的通病，心里都知道长期熬夜的危害很大，每次都下定决心调整作息，可是真正能做到早睡早起的人少之又少。
有源医声
熬夜加班如何调理
值夜班很累，但又不得不值，因为它是工作的一部分，作为医生，都知道长期熬夜对身体不好，你们知道有什么办法可以调节和缓解一下值夜班的劳累和压力吗?
俊俏咖啡vF
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熬夜多、睡不好百病生！睡前做好这几件事，一觉睡到大天亮
一到假期娱乐多、熬夜多，好多人说自己老睡不好、失眠。这可是大事，千万别马虎。经常睡不够，会明明白白表现在脸上:脱发、黑眼圈、皮肤粗糙、毛孔粗大、脸色发黄…
光明网
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