自从2021年5月份接触冥想开始，第一次个案之后，每天坚持2-3次的冥想，当时是练习老师的冥想音频，后面是自己静坐，这个频率一直没有改变过，无论工作有多么繁忙，一天至少保持两次冥想，当然冥想的环境，姿势和时间，就没有那么完美了。
冥想1年后，我仿佛变了个人，冥想让我学会真正爱自己。不再是情绪如同过山车，低落到谷底时，就往嘴里塞满炸鸡、奶茶、方便面，熬夜到凌晨，一个人躲起来嚎啕大哭的女孩了。不再是总是羡慕别人的人生，活在同龄人焦虑里，不断追逐他人认为好，认为对的标签了。
