自从2021年5月份接触冥想开始，第一次个案之后，每天坚持2-3次的冥想，当时是练习老师的冥想音频，后面是自己静坐，这个频率一直没有改变过，无论工作有多么繁忙，一天至少保持两次冥想，当然冥想的环境，姿势和时间，就没有那么完美了。
