早晨当睁开眼后，是一天当中最美好的时刻，俗话说得好“一日之计在于晨”，在早上做的每一件事情，对我们来说都是非常重要的，小的来说，会影响到我们一整天的心情，大的来说，还可能会对我们的身体健康有一定的影响。
早起做到这4件事，成功开启身体代谢，帮你消耗更多卡路里，不知不觉瘦下来!早起后不宜喝冷水或者含糖饮料，温开水是比较合适的，此外，你要主动喝水，不宜等口渴了才喝水，每天的喝水量在2L以上，可以降低进食欲望。
一到冬天，很多人就会出现“起床困难”的问题。一方面，这是由于外界环境寒冷，低温使我们的大脑觉醒更为缓慢，另一方面，这可能也是身体开启了自我保护机制！要知道，冬季时心梗、脑梗等心脑急症高发，而清晨更是“风险时段”。冬天起床“磨蹭”点，醒后发呆几分钟再起床，这对心脑血管是很友好的。
早晨，当我们从睡梦中醒来，身体经过一夜的代谢，处于缺水和能量补充的状态。在这个时候，早上的第一件事通常是喝水和吃早饭。但是，如果必须选择其一，我们应该如何决定？空腹喝水和不吃早饭，哪个危害大？有人认为，早晨空腹喝水对健康不利，甚至比跳过早餐还要有害。
以下是一些建议的做法:1、醒后不要立即起床:早上睁开眼之后的第一件事情不要马上就起床，而应该在床上多躺一会儿，然后可以伸伸懒腰让缺乏活动的四肢稍微舒展一下，这样可以帮助促进血液循环，让身体恢复正常的工作状态。
早晨，是一天的起点，也是健康的基石。大家都知道“早起的鸟儿有虫吃”，可有多少人能在清晨时分感受到那种充满活力的状态呢？不少人年纪一上来就发现自己精神不振、记忆力差，连隔壁小张头发一掀眼皮一睁的活力都羡慕不来。
