我是一个易胖体质的人，以前没结婚的时候身材还是比较好的，但是现在身材已经越来越走样了，这身体一胖肯定各种疾病就找到了身上，所以最近都在想办法来减肥，先从吃的方面下手，紫薯这样做，好吃减脂，蒸一下吃就非常的简单低卡低脂，特别的简单。"茶巾绞"这名字一听就知道是和风小点的一种。
健康粗粮的新吃法~ 主料 紫薯1个辅料 蒸肉米粉适量 水少许 粉蒸紫薯的做法步骤1. 紫薯洗净，去皮后切成小块。2. 给紫薯淋上一点点水，再倒入适量蒸肉米粉。3. 把米粉和紫薯拌匀。4. 放入蒸锅，上汽后蒸15分钟。小贴士紫薯比较干，需要淋一点点水才能蘸上米粉。
紫薯的营养成分较普通红薯相比，最大的区别是紫薯富含花青素，花青素是天然强效自由基清除剂，具有抗氧化、防止组织老化、延缓衰老、美容养颜、增强免疫力等功效，建议大家平时可以常吃点紫薯，可直接蒸着吃，也可以像我这样做成面包，外酥里绵密，少油无添加糖更健康，粗细粮结合，升糖慢、饱腹强又低脂，适合各类人群食用。
今天我两逛超市，他居然挑了几个紫薯，要知道他从来不说要吃啥，总是我问想吃啥，回答都是随便，不挑嘴有时也很烦的，因为做饭没有动力呀！看他挑了几个小紫薯，我感觉一锅蒸着有点少，于是就挑了一根玉米，准备回家一起蒸了吃。
我们都知道蛋挞的做法里总是少不了上烤箱，宝宝吃了不仅容易上火，且也不能补充到健康发育需要的营养，再加上橱窗里的甜点糖分高、热量高，对宝宝的体重也不友好，所以各位宝妈不如在家尝试做一些健康又美味的甜点辅食给宝宝吃。
冬季因天气严寒原因，适合吃的绿叶蔬菜品种也减少很多，就算有价格也挺贵，小白菜都卖到七八块一斤，而适合冬季多吃价格便宜的，一般以块茎类、瓜薯类为主，比如土豆、白萝卜、红薯等，不仅便宜还耐存放，尤其是红薯，在冬季的大街小巷上，售卖烤红薯、生红薯的比比皆是，其中还有营养价值更高、肉色更
导语：冬天吃红薯不如它，买10斤囤起来，不用煮不用烤，随手一做，孩子一口一个真解馋！大家好，我是傻姐美食，每到冬天，家家户户的餐桌上总少不了红薯、芋头、山药这类美食，既营养又便宜，是冬天的滋补良品。我家也不例外，隔三差五就煮上一锅红薯、芋头，吃着真顺口。
入冬这“根菜”要常吃，做成小零食，好吃健康零添加，孩子吃得香俗语“秋吃果，冬吃根”，入冬后，各种根菜要常吃，根菜就是指长在土里的蔬菜，市面上常见的有土豆、萝卜、胡萝卜、红薯、紫薯、山药、芋头等等，价格都不贵，也比较好储存，在北方的我们经常一买就是10斤，放在阴凉处慢慢吃。
