近年来，随着大众健康意识增强，市场上健康产品也层出不穷。其中，益生菌产品备受关注，成为消费者以期望改善肠胃健康的热门选择。从饮品到片剂等，不少产品都标注含有“上百亿益生菌”。但这类产品真的有效吗？口服就能发挥作用？是否适合所有人群？小萱，益生菌到底是什么？
益生菌是一类细菌，益生菌类保健食品是指能促进肠内菌群生态平衡，对人体起有益作用的微生态制剂。正常情况下，我们的肠道里有数百种细菌，包含有益菌（益生菌）、有害菌和中性菌（也被称为机会致病菌）三种细菌。健康人群中，这些细菌按一定比例存在，处于平衡状态，从而维持肠道的正常功能。
免疫系统较弱的人群:益生菌可以增强肠道免疫力，有助于提高机体的抵抗力，特别是对于常感冒、易患感染的人群有一定的帮助。不过，在使用益生菌之前，建议咨询医生的建议，因为不同人群对益生菌的需求和适用性有所差异。
很多人认为，益生菌的适用人群，仅限于免疫力低下、肠胃不适的人，自己的身体很“健康”，喝了也白喝。其实，这种想法并不准确。且不说他们低估了益生菌的作用，单就“健康”来说，在当今快节奏的社会，你确定你的身体十分健康吗？
