相信不少打工人都有这个通病，白天上班工作工作压力大还总是感觉浑身乏力，爱犯困，下班回到家只想躺着，刷刷手机，越看越精神，不知不觉就到了12点，发誓以后要改掉这个不良的习惯，可是到了第二天依旧如此，陷入无限循环的状态。
你们家小朋友有没有晚上睡不着或睡不安稳、早上起不来的情况？这可能是生物钟失调导致的。省流版1. 以24小时为周期的昼夜节律系统调控着我们的睡眠、觉醒、体温、饮食、新陈代谢、能量水平、免疫系统等生命活动。2. 昼夜节律紊乱对儿童青少年的身心健康、学习生活都有很大影响。3.
潮新闻客户端 记者 何丽娜 蒋升 通讯员 李彬生而为人，我很抱歉。生活就是那样，天不从人愿，事不从人心。若往前倒退十年多，大部分年轻人都能随口哼上几句非主流午夜伤感文学，有时也会在各类社交软件上刷屏，纵不能深解其意，倒也是一个时代的潮流印记。
年轻人一边勤勤恳恳护肤，一边孜孜不倦熬夜，而且有些人似乎晚上的精神状态会比白天还好...大部分人会在下午光照条件最充足的时候迎来生物钟的能量高峰，这个时候我们的体温会在热传递的作用下不断升高，身体变得更加温暖、灵活，情绪上也会更加积极乐观。
睡眠是我们生活中必不可少的一部分，它对于我们的身体健康和精神状态有着重要的影响。那么，怎样才能知道自己的睡眠是否健康呢？下面，我们就来详细了解一下健康睡眠的这些标准，看看你都达标了吗？睡眠时长是否充足一般来说，成年人的睡眠时长应该在7-9小时之间。
