怀胎十月，一朝分娩，产后妈妈元气大伤，需要一段时间来修养，靠什么来调养身体，当然就是饮食啦，为了更好的让宝妈们坐好月子，下面我们把一个月的月子餐记录了下来，供大家参考，另外提醒宝妈们，月子期间的饮食一定要避免过于油腻，不然会给宝妈虚弱的肠胃造成极大的负担!
朱珠生完孩子之后是在月子中心坐月子，出月子后在个人社交平台发布了视频，分享她在月子中心学到的知识:在坐月子期间，不同时期饮食的方向不同，一排二调三温四补，也就是第1周是排毒，第2周是调整，第3周是温补，第4周才是进补，不同时期不同的饮食能够让妈妈在产后身体恢复得更好。
如果到30天身体恢复状况不是太好，有的就需要适当的延长才可以的，比如有的人到产后30天恶露还没有彻底的干净，或者是还存在有贫血、低蛋白等等方面的问题的情况，也有的是要继续注意休息的，也有的地方直接让做满2个月的月子，估计该有人犯愁这月子餐该如何继续做了，别急，分享产后第30天后的月子餐，更加色香味俱全了，产妇看了忍不住要多吃，养得白白胖胖不成为题。
