【写在最后】长期熬夜除了会导致正文中出现的情况外，还会导致皮肤出现各种各样的其它问题。所以，要长久美美的，还是需要保持良好的生活习惯才行。当然，在你不得不熬夜的时候，可以适当补充B族维生素，这不仅能够缓解你的疲劳，还能增强你的抵抗力。编辑 /张姗来源/较高端人类1.
还记得你昨晚又双叒叕熬夜了吗？就是那个“再刷5分钟手机就睡”的夜晚！最近，我竟然发现...熬夜的危害比我们想象的还要可怕！说实话，我自己都惊呆了！ 原来熬夜不仅会让我们变丑、变笨，还会增加患心脏病、糖尿病甚至癌症的风险！不过，别担心！
亚马孙中国调查数据显示，81%的中国人睡眠时间不足8小时。中国，每年有55万人因为熬夜诱发猝死。经常熬夜不仅会变丑，还会变笨，甚至还会增加猝死的几率。25岁的《巴啦啦小魔仙》凌美琪扮演者孙侨潞，因为经常熬夜通宵蹦迪，心梗猝死。
#挑战30天在头条写日记#点击左上角头像私信关键词【福利】，免费领取华东师大教育博士肖玉敏老师的亲子教育音频课（价值69元）本文首发于公众号：小多少年时，由小多少年时原创开头先做个小调查：你晚上一般几点睡？
3月16日，中国睡眠研究会发布《2024中国居民睡眠健康白皮书》，数据显示我国居民平均睡眠时长为6.75小时，28%的人群夜间睡眠时长不超过6小时。其中，“00后”平均入睡时间为00:33。图源：《2024年中国居民睡眠健康白皮书》数据公布后，话题#国人平均睡眠时长6.
