HB说大家是否有这样的经验，如果身体僵硬的话，即使一边参照标准动作一边做伸展运动也难以完全模仿到位。而且也感觉不到效果。其实所谓伸展运动，目的在于将肌肉伸展开来，重要的不是完成时的形态，而是是否将想要伸展的肌肉伸展到位了。因此，为了将想要伸展的肌肉完全施展开来，可以使用椅子。
