同为2型糖尿病患者，老张每天早餐时摆放3、4个坚果在盘中，搭配食用;糖尿病患者每周适宜吃50-70克坚果，不要每天大量吃，一盘花生米或瓜子榨出来的油约为10克，因此，吃太多的坚果就是摄入大量热量和油脂，囤积在体内，也会转化为血糖。
很多糖友会问：“糖尿病人可以吃坚果吗？”其实是可以吃点的。适当吃一些坚果，不但可以有效地补充微量元素，还能够帮助糖尿病患者控制血糖。图片源自网络以下5种坚果，糖友可以经常吃，但要注意控制好每天的食用总量。
坚果有营养吗？每天可以吃多少？糖尿病人可以吃吗？最近发现大家对于坚果比较感兴趣。各个零食商家也开始出品坚果。于是我们挑选了4种比较常见的每日坚果进行了一个小测评。由于测试的种类较多，所以今天我们将以图文形式向大家展示。先科普1.
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“哎呀，这些坚果真是我的心头好，每天不吃点心里就难受！”张大妈在社区的小集市前，一边挑选着各式坚果，一边向旁边的朋友展示她的‘宝贝’。
秋季干燥，最宜润养，而提到秋季最“润”的食物，一定不能少了杏仁。一把杏仁有5个健康好处作为世界卫生组织的推荐食品，杏仁富含多种营养素，有很好的养生保健功效。杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有利于降低“坏胆固醇”的水平，有益心脏健康。
逢年过节，家家都会备点干果，招待客人用，或自家人当零食吃。对于有糖尿病的患者来说，比较适合食用哪些干果呢？1、胡桃美国塔夫斯大学的科学家建议每天吃45克的胡桃，以预防年龄增长引起的记忆力减退。胡桃富含的亚麻酸，可起到抗氧化剂作用，能保护大脑。
1、腰果－预防糖尿病并发症适用量：每天10~15粒为宜功效：腰果中的维生素B1对于预防糖尿病并发神经系统疾病有利，维生素B6可使人体组织代谢正常，能预防糖尿病性视网膜病变，改善机体的耐糖量。推荐吃法：生腰果可入菜，因其脂肪含量丰富，宜搭配蔬菜炒食，且糖尿病患者应注意控制食用量。
“小饼如嚼月，中有酥和饴。默品其滋味，相思泪沾巾。”于久别故乡的诗人苏东坡而言，月饼不仅是甜蜜的美食，更包含着对家人、友人的思念之意。月饼，从古时祭奉月神的祭品，逐渐演变为亲友共享的美食，团圆、幸福的向往和祝福。省流版1. 普通月饼高糖、高脂、高能量，建议糖尿病患者不吃。2.
△阅读本文前，请您先点击上面的"关注"，以便您收看到最新的文章！感谢大家阅读，欢迎留言评论。 在患上糖尿病后，也许吃成为了大多数糖友的难题，该吃啥，不该吃啥，可以说大部分糖友一脸蒙圈，更有甚者，听完这个要忌口，那个要忌口，直接奔溃的说"还不如饿死算了。"那么糖友吃真的就那么难吗？
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