在这里，给大家推荐一种正确的上下床方法——俯卧翻滚式上下床，此方法灵活的运用了轴式翻身法，减少了腰部的扭曲动作，保持了脊柱的良好力线，无论上床还是下床，始终使身体成一条直线，避免了脊柱过度扭曲，避免了日常起居不当引发的脊柱偏歪失衡，减轻腰背疼痛，增加舒适感，可以有效降低脊柱的再次损伤。
“老伴患有帕金森，平时手抖个不停，吃饭喝水难以自理。”“母亲卧床多年，日常翻身是个大难题。”……最近一段时间，多位读者来电倾诉生活烦恼的同时，也想获得一些实用的建议和帮助。事实上，针对这些生活难题，一些专门为老年人量身定制的适老化产品可以派上大用场。
