无论如何，具有明显肌肉轮廓的男子，更吃香。夏天一到，想要锻炼出肌肉的男孩子越来越多。锻炼出了能使我们有更好的身材和外表，让我们看起来更帅气更精神，更重要的是让我们的身体更健康。那么对于刚刚开始锻炼和增肌的新手来说，要掌握哪些增肌知识呢？在进行增肌锻炼时要注意哪些问题呢？
最近许多男生开始疯健身，不过对于身型偏瘦的男生来说，要练出肌肉身材确实有些难度，究竟从弱鸡变成肌肉男该怎么练？以下5件事可要注意！1. 打稳基础通常刚开始进健身房的时候，容易因为健身器材操作不当，而让自己受伤。
今天给大家分享一个瘦小伙利用3年时间不懈努力变肌肉型男的励志故事，只要坚持，你也可以！请看本人自述：我是高一下半年才开始，锻炼的起初很调皮，老是和人家矛盾，就打架。东北有句话叫“能动手，尽量少逼逼！”哈哈，其实真的这样的。
导语:肌肉是大多数男生梦寐以求的，因为这不仅仅是自律的象征，更是为男生们争取到了小仙女们的青睐。可是，有很多身材偏瘦的男生不知道该如何增肌，甚至觉得自己无法增肌，现在就不必为此忧愁了，因为我为你准备了增肌三大招!
“索队，我是瘦子，怎么增肌？”。“我每次都吃到撑，什么肥肉啊都吃，就是吃不胖啊”。你真的吃不胖？瘦子增肌指南难度：中级人群：健身爱好者，瘦子结构：1、瘦子的成因；2、瘦子的误区；3、怎么吃？4、解决方案、食谱我们平台的JUSTIN变身经历（没看过？
有一种很瘦，属于吃多少都不胖，把上衣脱了能轻松数出有多少根排骨。对于这样的瘦男想要拥有一身美感的肌肉线条不是不可能，只要掌握正确的锻炼方法，必然会拥有匀称、健硕的肌肉！1.合理安排运动量的安排是健身中最重要的一点。实践证明，瘦子的器械重量以中等负荷为佳。
相对于女性众多的服装单品，男士的选择就相对简单，除了正式场合穿的最多的西装，日常穿着就是一些休闲的单品了，如今受到运动健身风潮的影响，越来越多的人也喜欢穿一些运动服饰，穿着舒适又彰显年轻活力。陈坤儿子男大18变，穿红色背心撸铁变肌肉型男，阴柔气质大变样。
