#秋日生活打卡季# 大家好，我是修陈，今天给大家分享的是一个修陈亲测有效的一个健身的周计划。众所周知，有计划的健身能够帮助我们更加省时省力的完成健身任务，避免反复的纠结于训练的部位导致时间上的耽误。考虑到大多数朋友需要面对上班的压力，这里仅针对下班后的时间进行健身的日常安排。
随着健身观念的普及，越来越多的人正在加入到健身大军，其中，不少人期望能练出李小龙、C罗、彭于晏那样“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身材。问题来了，练出这样的肌肉身材需要多长时间？这个过程中，该怎么合理锻炼呢？C罗一． 大多人练不出“穿衣显瘦，脱衣有肉”的身材。1.
