之前找老丛要泡沫轴教程的兄dei注意啦！泡沫轴松解大法来啦！说到泡沫轴相信大家都不陌生，甚至有很多健身爱好者，都是谈“轴”色变，因为被泡沫轴安排一次的那种“痛”刻骨铭心啊！一、但是虽说泡沫轴如此凶残但好处确实是非常的多的！
泡沫轴就是一个按摩师。它是一个非常有用的瑜伽附辅具。只要能滚得到的地方，都能对相关的肌肉进行按摩和放松。不仅能有效缓解瑜伽或运动前后的肌肉紧张、酸痛，长期坚持，还能帮你重塑体型，增强核心力量。＃01 拉筋右腿坐在泡沫轴上，左腿交叉置于右腿上方，双手放在身后支撑。
对于很多喜欢练习力量瑜伽的伽人来说，他们喜欢练习一些强度、力量感比较足的瑜伽串联动作，但有时你会发现，在一些大强度瑜伽结束后，第二天肌肉会特别酸痛!今天分享10个深度拉伸的瑜伽动作给大家，也适合身体僵硬、紧张的人练习，赶紧收藏起来吧!
