游泳除了健身，让人心情愉快之余，它还是一种非常有效的减肥运动。游泳之所以能减肥，是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。
（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）专业游泳教练说，虽然游泳是一种全身运动，但不同的泳姿，肌肉的用力部位也有所不同，不正确的泳姿不但会使锻炼效果打折扣，更有发生意外的危险。想要通过游泳塑性，首先还得选对泳姿。
一般来说，在保持饮食量不变的基础上，每次游泳1小时，每周游泳3~4次，可减肥1斤。游泳是一种减肥最有效的运动之一，因为一个人游泳1小时可消耗热量1000千卡左右，而以中等速度跑步1小时只能消耗月500千卡左右的热量。
前段时间，发表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》上的一项研究表明:运动能够改善身体健康，甚至还会释放一种减缓癌细胞生长的肌细胞因子，起到抑制肿瘤生长的能力。
随着过年期间游泳场馆的放假停业，春节假期真是一段忘记烦恼，专注吃喝的大好时光。俗话说：每逢佳节胖三斤。昨天，当我继续摊在沙发上享受最后假期的时候，突然发觉起身拿茶几零食时，肚子上出现了一坨阻碍我坐起的不明物质！难道...它是一坨肉？是的，它是一坨肉。
在夏天，很多人坐着不动就汗水直流，更不用说锻炼了。但其实，有一种运动跟夏天“绝配”，既不会感到出汗，还可以解暑，这便是「游泳」。不仅如此，游泳还是一项对血管、膝盖都很友好的运动。《美国心脏病协会》杂志刊文指出，游泳就如同给全身血管做按摩，可以降低心血管疾病风险。
