我，一位资深减肥小姑娘，我走过的弯路，你，绝对不能再走。说起减肥啊，大家有没有这样的问题，每次减肥胸部先瘦，下次再胖的时候，肉就不一定往胸上长了，所以一来二去我就变成了平胸，为了这个胸部，我是费尽心思，今天就把我知道的都分享给姐妹们，让姐妹们不再为胸部变小而发愁。
来源：新浪健康2014年10月15日【评论0条】字号：T|T第一：蛋白质摄取不足不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。
今天聊个比较害羞的话题！听过不少女同志反映，她们在减肥过程中，肥还没减完，胸先缩水了，明明曾经衬衫都快扣不上，现在却变成平胸飞机场……要胖先胖脸，要瘦先瘦胸！估计这是很多女生的噩梦！毕竟咱们是女孩子又不是汉子，有没有方法减肥不减胸呢？没有！因为这个世界没有局部减肥，亲！
今天丫头就跟大家说说关于“减肥先瘦胸”的那些事!关于女性对胸部训练的几个错误认知 !误区1:想瘦身，先瘦胸。很多人都有一种错觉就是“减肥先减胸”，这种错觉主要来源是因为我们看到很多女子健美选手，她们大多数的胸都很平，所以让很多人误认为，在减肥的时候胸部也会随着减肥变小。
李女士问这是一个让我落泪的问题，也有点不好意思。2013年，我生完孩子回单位上班，整个人跟个球一样，体重达到了150多斤，唯一让人欣喜的是，我的内衣罩杯升级为了C，历史最高峰。要知道没怀孕的时候，只有A呀。后来为了恢复到以前的身材，也为了健康，我就在健身房挥汗如雨。
3个动作搭配饮食小妙招 教你减肥不减胸围的好方法在减肥的时候，只想着要减肥，最后体重减下了，但这才发觉，连胸围也变小了，那要怎么办?在减肥的时候，必须要在减重量但是不减胸围这一点上下功夫。当然，为了减肥而过度控制饮食导致营养摄取不均的话，不仅对身体健康没有好处，对胸部也是如此。
不得不说，减肥的女孩子实在太难了！不光要考虑热量、控制食欲、保证姨妈不出走，对和我一样本身就没什么胸的梨来说，如果能同时拥有胸和马甲线，就要谢天谢地了。不少女生都问过我，有什么办法做到瘦身避免瘦胸吗？或者有没有啥运动能弥补一下。
减脂后乳房会“缩水”这是100%正确的，严格说来可能的“缩水”量为25%。这是因为我们 胸部的四分之一都被脂肪占据着，在减肥过程中，全身的脂肪都会被缓慢消耗掉，我们娇贵的胸部也不例外。我们身体的其他部位也会随着脂肪的消耗而缩小。
“长肉先长脸，减肥先减胸”这是所有女生都遇到的尴尬难题！其实你只要在饮食和运动中注意一下以下原则就可以轻松避开这个难题！A,光靠节食绝对不行。如果你用体重来衡量身体的变化，那么体重减轻后一定会胸部缩水或者下垂（如果你以前属于丰满型）。
