6、静止或运动时膝盖骨都会过度靠近大腿骨，出现过度摩擦，时间一长出现膝盖疼痛——————————————————————四、膝超伸怎样矫正1、放松脚底筋膜我们可以选用网球或者筋膜按摩球按压痛点30秒到50秒2、拉伸放松小腿后侧肌肉注意身体重心在后面 脚尖方向向上 慢慢发力拉伸3、
前言：前些天，一个朋友问我练瑜伽的时候习惯性膝过伸应该如何改善？她这个问题问得很好，膝过伸也称“膝超伸”，多见于女性，尤其在练习跳舞和体操的人群中最常见。膝过伸最常见的危害是影响腿形和导致腘窝和膝盖痛，在接下来的文章里我将做具体介绍。目录1.什么是膝过伸2.膝过伸的危害3.
前一期文章讲到瘦大腿的内容，里面有涉及到“膝超伸”这个概念，我们的高赞留言就是想要解决膝超伸问题:那我们今天就来讲讲膝超伸的问题。爽妹子的漫画腿一直是她的标签之一，但是看看侧面，是不是很明显看到膝超伸?
对于爱美的女孩来说，“腿直不直”是大家最爱讨论的话题之一。腿直不直，不仅要从正面看，还要从侧面看，如果站姿下有明显的大腿前凸、小腿后凸，就有可能是“膝超伸”问题。科学地讲，怎样判断自己有没有“膝超伸”问题？“膝超伸”的情况下，能做什么运动？不能做什么运动？
许多小仙女一到夏天便喜欢穿上美美的裙子拍一些全身照，然而仔细研究照片上自己的腿，正面看大腿前侧突出，侧面看腿呈C型，背面看小腿还特别粗，顿时只想“截肢”。有这种情况的朋友可以留意下是不是还有站久了膝盖疼， 走路、跑步时小腿会先累…
当然，并不是说不良的姿势就一定会带来各种损伤，只不过有不良姿势体态的人损伤的几率要比正常姿势的人概率要大得多而已，就像有的人活到抽了一辈子烟，照样活动八、九十岁仍身体健朗，但并不是说抽烟就没问题是一个道理。
我们在健身的时候，很多情况下，都会需要伸直手臂，例如做俯卧撑等，那么你在伸直的手臂的时候，你真的伸直了吗？有可能你已经超伸了哦。那么关节超伸是什么？有什么危害呢？今天小编就来给大家聊一聊关节超伸。什么是关节超伸关节超伸，主要是肘关节超伸和膝关节超伸。
