小腿肌肉发达怎么办? 下面为大家推荐10个动作，希望对大家有帮助哦！下面这10个动作，都是先练习一侧，再换到另一侧重复一遍哦。下犬式这是一个经典的瑜伽动作，可以同时锻炼你的上下部分身体，拉伸韧带。-双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形。保证两手与肩同宽，手指张开。
自己小腿粗？外翻？难看？你是怎么瘦腿的？某些大咖会告诉你做拉伸练习，还有的教你跑步，还有的给你松解，对不对？我见过一位美女，她长得很瘦，喜欢跳肚皮舞，可是唯独小腿怎么也瘦不下去。她就每天用保鲜膜包着小腿肚子，一捂就是一天，天气再热都不解开。这样坚持了好几个月，小腿肚子依然很粗。
时下，高跟鞋已经是美眉们的增高利器。但是，经常穿高跟鞋小腿容易变粗。为了塑造双腿曲线，不妨做一组瘦小腿的瑜伽动作，帮助拉伸小腿肌肉。瑜伽中不是所有动作都难做，并且哪一项运动也不是一朝一夕的，只有长期坚持练习，这些体式才会回报你满意的效果。
导语：怎样瘦肌肉型小腿 3种方法教你瘦小腿 针对肌肉型小腿粗壮有以下3种瘦腿方法，平放而身旁就可以了。一起来重点学习一下吧!让你的小腿更加的迷人。怎样瘦肌肉型小腿 3种方法教你瘦小腿针对肌肉型小腿粗壮有以下3种瘦腿方法，一起来重点学习一下吧!让你的小腿更加的迷人。
作为从小没怎么运动，也没有机会培养出肌肉的人来说，肌肉腿一直是很多女生的一块心病。它通常有2种形态：1.脂肪肌肉混合型小腿做一个提踵动作，提踵前后，肌肉线条上下变化明显，也能捏出肉的，这是脂肪肌肉混合型小腿。
很多女生其实上身纤细，但是小腿粗却不那么如意粗得吓人。再加上平时妹纸们常穿高跟鞋，脚跟提得比较高，长时间下去呢，小腿就经常处于紧绷的状态，身体内的水分也都滞留在小腿部位，很容易引起浮肿。要是平时不注意按摩，那么萝卜小腿绝对非常容易形成。
紧绷粗壮的小腿还有办法瘦下去吗？当走姿不正确，小腿部位的肌肉筋膜过度的使用发力，长时间得不到缓解放松，促使了肌肉筋膜过度紧绷和增长，形成了大家口中的“肌肉腿”。具体表现：小腿肌肉就会变得有力发达，小腿看上去很粗壮（腿部肌肉受力分布会不均衡）。
【简易居家八步瘦腿操】脂肪型小腿、肌肉型小腿怎么破？美腿当道的今天，很多妹子也在寻找瘦腿的最快方法，想要练就纤长美腿其实不难，今天这就为你分享8个最快最有效的动作，每个动作20-25次，（左右交替）休息30秒。坚持半月，你就是美腿女王！
如果小腿肌肉在可协调范围内且并不影响美观，一般不用做特殊处理，如果小腿肌肉过于发达，影响腿部线条美感，有需求可以采取措施，通过注射肉毒素的办法，让小腿肌肉放松，让肌肉部分萎缩，达到小腿轮廓柔和、变细的目的。
来源：39健康网2014年7月23日【评论0条】字号：T|T女生瘦小腿肌肉的简单方法 造紧致的小腿线条，两个关节是关键小腿的肌肉包括，连接膝盖和脚踝的腓肠肌，以及与脚踝息息相关的比目鱼肌。在大腿浅层表面的是腓肠肌，下面的就是比目鱼肌。
核心提示：很多人大腿不粗，但是小腿粗大而且走起路来小腿肌肉突出，怎么办？下面编辑教你3个超有效的瘦小腿动作，教你彻底消灭萝卜腿。英雄坐姿看电视的时候，试试英雄坐姿吧！能帮你修复足弓，放松双腿正面的肌肉群。
导语下半身如果粗壮，整个人看着就很显胖。久坐族经常坐着不运动，加上饮食不正确，导致血液循环不良，水分、废物、毒素积聚在下半身，于是变得腿粗粗的，小腿就最为突出了。爱美网今天分享三种粗腿类型，教你有效瘦小腿。可恶的小腿肚让我们穿什么都不好看，怎么办?
大腿瘦下来了，但是小腿却还是没有瘦下来，粗壮的小腿穿裙子、裤子都不好看，而且还会让你看起来比较矮，那么，有什么方法可以瘦小腿呢？在床上做伸展动作瘦小腿将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
