春日，阳光明媚，鸟语花香，正是适合野餐的好时光。这时候，怎么少得了一份美味可口的饭团呢？今天，跟着小编来学习一下饭团的制作吧！准备食材米饭、火腿肠、西兰花制作步骤将西兰花焯水后切成块，火腿肠也切成块。用酱油、味噌、糖等进行调味。将食材与米饭融合在一起，捏成饭团的形状。
胡萝卜插细丝，用到剁碎，紫甘蓝，白菜，油麦菜的碎末用绞馅机来做:在绞肉机中放入水，然后放入紫甘蓝，按下启动键，五秒钟松开，然后再按下启动键五秒钟松开，这样重复两三次，然后开盖子看细碎程度，打到自己满意为止，然后用细漏勺，露出紫甘蓝，倒入碗中。
想要身材管理，就一定不能享受美食了吗？当然不是，即使减肥餐也可以健康、营养又美味。今天，小编就把好吃易做的紫米饭团分享给大家。制作步骤食材准备：紫米、海苔拌饭碎、玉米粒、午餐肉、肉松、沙拉酱将紫米淘洗干净放进电饭煲焖煮。将玉米粒焯水1~2分钟即可。
