一个神秘的人来回挥动着怀表，重复着“你困了，很困了”这句话，似乎完全控制了他们的目标。虽然这种描述是大众媒体的主要内容，但它并不是真实催眠的准确代表。令人遗憾的是，甚至在这个领域的一些专业人士和教育工作者也一直存在着这些关于催眠的误解。
数据显示，中国有超3亿成年人正在经历这样的夜晚，平均入睡时间比30年前推迟了1.5小时。世界卫生组织最新报告显示，持续睡眠障碍会使糖尿病风险增加37%，抑郁症发病率提高58%，更惊人的是，长期睡眠不足者的阿尔茨海默病患病率是正常睡眠者的3.2倍。
由于各种各样主观与客观的原因，很多人都有失眠的毛病。关于失眠对人体的危害，相信大家也都心知肚明。因为音乐具有助于睡眠的作用，所以推荐一些具有催眠作用的纯音乐。催眠曲是采用自然、安全、有效的催眠音乐，帮助你放松身心、舒缓压力、调节大脑神经，伴你入梦。
睡眠对人类来说是十分重要的一件事情，虽然我们都明白这个道理，但是现在也有这样一种情况，就是白天的时候昏昏沉沉总是困倦，而到了夜晚想睡觉的时候却非常有精神，长期形成了这样的规律以后就导致很多人的精神状态也越来越差。每天只睡2小时就精神百倍？“达芬奇睡眠法”真的靠谱吗？
小宝宝一直哭，怎么哄都不笑怎么办？英国伦敦大学金史密斯学院的研究人员尝试创作一首“终极摇篮曲”，能让哭个不停的小宝宝转哭为笑或是尽快入眠。金史密斯学院发展心理学讲师卡斯珀·阿迪曼在《对话》杂志上撰文，介绍这首曲子的创作过程。
你是否曾经因为难以入睡而郁闷，或者终于睡着了，但睡得不踏实，反复醒来？“睡眠问题”一直是一个全球性健康问题，虽然没有“放之四海而皆准”的解决方案，但世界各地的人们已经找到了最适合他们自己的助眠方法。现在就让我们一起来了解一下，说不定对提高你的睡眠质量会有所帮助。
