1.肌肉紧张乒乓球是一项协调性运动，全身各处肌肉应该松紧有度，决不能一直紧绷。拿拉球来说，正确的过程应是放松——收紧——放松，击球前做到放松，击球瞬间收紧肌肉，击球后再放松还原，下一板依旧如此，这才能发挥我们的最大力量。
小寒XIAO HAN节气“小寒连大吕，欢鹊垒新巢”今天迎来小寒节气一个“小”字似乎将隆冬的寒气化解了许多但其实一年中最寒冷的日子已经到来最冷的时节却处处蕴藏着生机冬天动一动，少闹一场病冬天懒一懒，多喝药一碗此时节锻炼可有效提高身体对寒冷的适应能力提高身体免疫力运动有看头天气越来越
01 心性篇一、图省劲，别碰乒乓球。专业队每天接发球训练能打烂三颗球。二、怕疼，远离乒乓球。手指没被磨过水泡的，不配谈热爱这项运动。三、要脸面，别上球台。被野球高手当众剃光头的经历，才是真正入门的投名状。四、赢身边高手一局，别急着发朋友圈。可能人家刚做完阑尾手术，还没好利索。
视频: 《乒乓球比赛视频》乒乓球学校内部自由对抗赛 02完整版业余选手由于无专业教练的指导,大部分动作均为打野球动作，或多或少存在动作不规范，发力蛮，用劲僵，关节运动过大等一系列问题，再加上运动前不热身，直接比赛争胜负，拼劲很足，错误动作长期存在导致身体活动部位出现酸胀麻，甚至到
#头条创作挑战赛#乒乓球是我国的国球，有着广大的群众基础，深受人们喜爱，老少皆宜，不管专业还是非专业，每个人都敢上台打几板。但是乒乓球又有着丰富的技巧和战术，那么如何运用这些“鲜为人知”的原则来提高自己的球技呢？
