我们都知道，良好的睡眠对于身体的健康非常重要。那么，根据中医的角度来看，究竟应该在什么时候入睡呢?如果你只能在晚上11点后才能入睡，尽可能选择在11点到12点之间入睡，因为这是阴阳交替的关键时刻，比其他时间更有利于身体调整和休息。
建议一：健康才是最重要的事情。有了健康才能精力充沛的工作，才更有创造力。首先要形成健康的习惯。一，作息时间（早睡早起身体好），晚上九点就应该开始静下来睡眠，最迟不要超过23点，早睡早起。睡眠是身体排毒和修复的关键，日出而作日落而归才是符合养生之道的。
在这个快节奏的时代，我们常常在白天与时间赛跑，夜晚则渴望在梦乡中寻得一丝宁静。关于睡眠，流传着许多说法，比如“11点前必须上床”，“熬夜伤肝”等等。但你真的知道吗？睡觉的最佳“黄金时间”，既不是刻板的11点，也不是随意的12点，而是与我们身体的自然节律息息相关。
